Ce sa mananci la birou?! Parca nimic nu te mai multumeste si mai cu seama ca ai nevoie de ceva practic care sa nu implice prea multa grija. Nu in ultimul rand ai nevoie de mancare care sa te invigoreze si care sa iti aduca un plus in ceea ce priveste starea pe care o ai. Pentru acel plus de energie si pentru nevoia de concentrare ai putea sa optezi pentru:
- Avocado, consumat ca atare sau mai cu seama consumat in salata. Acesta contine grasimi monosaturate si in plus nu ingrasa. Este satios si se poate consuma in voie asa ca nu te sfii sa iei toate beneficiile din asta.
- Oua fierte si banane. In ceea ce priveste galbenusul de ou acesta contine substante benefice pentru memorie si in plus are putine calorii. Se spune ca un ou fiert echivaleaza cu o portie de cartofi, este satios si iti tine de foame. Cat despre banane acestea au continut bogat de potasiu care te ajuta sa te concentrezi mai bine.
- Migdalele si nucile sunt si ele indicate mai cu seama pentru ca sunt bune pentru a tine poftele in frau. Te ajuta sa iti reglezi apetitul, cel putin migdalele sunt bune pentru sanatatea tenului si ajuta memoria pe termen lung. Insa acorda o atentie deosebita nucilor care sunt destul de bogate in calorii.
- Iaurtul cu fructe este si el benefic si practic ca si masa la birou. Te racoreste, aduce aport de calciu si vitamina C. Insa pentru a avea parte de toate beneficiile iaurtului opteaza pentru cel simplu, natural in care sa adaugi tu fructe dupa bunul plac. Asta pentru ca un iaurt cu fructe contine de fapt o combinatie de e-uri si de coloranti care sa imite extractul de fructe.
Salatele sunt fara doar si poate cea mai practica si viabila solutie mai ales cand iti doresti sa tii cont de calorii si de silueta.
