Viata lunga si sanatoasa

Nu exista un secret anume care sa te ajute sa traiesti o viata lunga. Unii vor crede ca tine de destin sid e ceea ce nu putem controla. De fapt intr-o oarecare masura poti controla totul prin ceea ce consumi caci fiecare alegere te aduce in pragul in care sa iti favorizezi nu numai starea de bine insa si starea de sanatate.

Asa cum studiile au aratat de-a lungul timpului, pentru a avea parte de o viata buna si care sa te favorizeze pe termen lung te va interesa sa tii cont de:

  • Consuma grasimi insa cu cap. Corpul uman este compus din 60% grasime astfel ca avem nevoie de ea. Insa nu in exces si care sa se depuna inestetic vorbind. Asa se face ca spre exemplu avocado este o sursa buna in acest sens. Mai cu seama, tine cont ca grasimile vor fi folosite de organism cand exista si un aport satisfacator de vitamina A si D.
  • Tine cont de orele de somn. Nu vei putea trai fara el si daca te gandesti ca esti tanar si rezisti la oboseala te inseli amarnic. Avem nevoie de somn pentru ca acesta ajuta la regenerare si bineinteles te va relaxa pentru a o lua de la capat cu munca.
  • Evita stresul. Aceasta duce la imbatranire precoce astfel ca este de dorit sa eviti pe cat posibil astfel de situatii. Mai cu seama pentru ca nu aduce nimic bun in starea ta de sanatate.
  • Cat despre sport ne plangem tot mai adesea ca nu avem timp pentru asta. Ei bine studiile arata ca si o jumatate de ora de sport este suficienta pentru a ne mentine in forma, cand totul se va desfasura la o mai mare intensitate, ca o oarecare modalitate de a compensa cu un timp pe care nu iti permiti sa il petreci facand doar asta.

Desi nu este suficient doar atat astfel de sfaturi te ajuta sa te mentii in forma.

About the Author

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

You may also like these